こんにちは、私はシゲです。
・なんだか「褒めて欲しいな」と感じますが、どうしても誰も褒めてくれない… ・一生懸命努力しているけど、その分だけ疲れてしまう。
そんな悩みにお応えして、以下にこの記事の内容をまとめました。
「褒められたい」に疲れた方がやるべきこと
努力してもなかなか褒められず、疲れがたまっている方へのアドバイスとして、以下の4つの方法をお試しください。
褒められても現状維持と考える
褒められてもその瞬間の喜びは一時的で、再び褒められたいという欲求が湧いてきます。その結果、疲れが増えてしまいます。褒められることを「現状維持」だと考え、その欲求を諦めることで、ストレスを減少させましょう。
褒められたいは他人依存と考える
褒められたいという欲求が強くなると、他人の期待や評価に左右されることが増えます。しかし、他人依存になることで損をする可能性が高まります。褒められたい＝他人依存と考え、自分の価値を他人の評価に左右されずに見つけましょう。
褒められたい本質を明確にする
褒められたい欲求は、本質的な問題に置き換えられることがあります。欲しいものや求める状況を具体的に明確にし、それに向けて行動することで、自分の目標に近づくことができます。
自分だけで解決してみる
本質の問題を自分で解決することが最も効果的です。褒められる努力よりも、本質の問題を自分でクリアすることで、自己成長を促進し、満足感を得ることができます。
結論として、褒められることを諦め、本質的な問題に焦点を当てて解決することが大切です。
これだけでは分かりにくいと思いますので、各項目を詳しく解説していきます。
褒められたい欲求を減らす方法
褒められたい欲求を軽減するための方法は、以下の３つです。
今の不満を解消する努力をする
その時の内容を繰り返しますが、本質的な問題を解決すれば、褒められたいという欲求が薄れます。例えば、昇給や収入増加を目指して努力することで、長官からの褒め言葉を待たずとも、自己満足と成果による充実感を得られるでしょう。
必死になればなるだけ良い
本質的な問題解決に取り組む際は、必死になることが大切です。たとえば、ダイエットで元恋人を見るために努力する際、その目標に対して熱い思いが他人の褒め言葉よりも効果的です。
ただで努力するのがポイントの
問題本質的には解決は、他人に頼らず自分で進めるべきです。他人と自分の共同作業では他人依存になりがちで、最終的には問題が解決されない可能性があります。褒められたい欲求を減らすためには、自ら主体的に行動し、成果を出すことが鍵です。
他人に期待するのを辞める
他人に期待することをやめることで、褒められたいという欲求が減ります。 とんでもない例として、子供やダメ人間からの褒め言葉を求めないように、その期待がなくなり、褒められたいと思います。
自分を褒める
最後に、自分を褒めることが重要です。ポジティブな自己評価ができれば、他人の自分を褒める言葉に依存する必要はありません。自分を褒めるためには、成果に対してご褒美を設定するなど、自分へのポジティブなアプローチを意識的に行うと良いでしょう。
これらの方法を実践することで、褒められたい欲求を軽減させ、より充実した人生を築く手助けになるでしょう。
褒められるのは諦めましょう
この記事では、努力しても褒められず疲れている方へのアプローチとして、以下の４つのポイントを提案しています。
褒められても現状維持と考える
褒められてもその状態を維持することが、また褒められたい欲求はなかなか満たされないものです。
褒められたいは他人依存と考える
褒められたい欲求が強くなると、他人の期待や有利に振り回されがちです。他人依存から解放され、自分自身に焦点を守ることで、より健全な心の状態に留意ことができます。
褒められたい本質を明確にする
なぜ褒められたと感じるのか、その本質的な理由を明確にすることが大切です。それで、褒められたい欲求が解消される可能性があります。
ただで解決してみる
他人に頼らず、自分で問題解決に取り組むことが必要です。欲求を考えることができます。
最後に、褒められたい欲求を軽減させるための3つの方法も紹介されています。
今の不満を解消する努力をする
誰かに期待するのをやめる
自分を褒める
これらのアプローチを組み合わせて実践することで、褒められたい欲求に対処し、より充実した生活を築く手助けとなります。 読者には、褒められたい地獄から抜け出すために積極的な行動をとっていて記事を最後までご覧いただき、ありがとうございました。
