「カーブスプロテインの副作用と体に悪い理由！」というブログ記事の内容を別の言葉で表現すると、
「人工的なたんぱく質であるプロテインを過剰に摂取することは、腎臓に過度の負担をかける可能性があります。適切な摂取量についてもお話ししますね♪」
カーブスのプロテインは体に悪いのか？副作用は？
プロテインの過剰摂取は体に悪いとされています。特に肝臓や腎臓が健康でない方は、これによって負担をかける可能性があるため、慎重な摂取が必要です。
初めは健康のために飲むことが勧められていたプロテインも、飲み続けるうちに不調を感じる方も増えています。
以下は、カーブスのプロテインに関する注意点です。
無添加ではない
カーブスのプロテインには無添加ではない成分が含まれています。原材料を確認すると、香料、酸味料、甘味料（スクラロース、ステビア）など、一般的な添加物が含まれています。これらは、通常の食材には含まれない人工的に作られた成分です。
飲みすぎると腎臓に負担がかかる
プロテインは人工的なたんぱく質であり、摂りすぎると腎臓に負担をかける可能性があります。たんぱく質は体にとって必要な栄養素ではありますが、バランスを欠いた過剰な摂取は問題を引き起こす可能性があります。通常の食事から必要な分を摂取することが推奨されています。
これらの理由から、プロテインの適切な摂取量と注意が必要です。
カーブスプロテインの成分
カーブスプロテインの栄養成分は以下の通りです（スプーン1杯1回分13.6ｇ当たり）。
エネルギー: 49kcal
たんぱく質: 8.9g
脂質: 0.1g
炭水化物: 3.3g
糖質: 2.9g
食物繊維: 0.4g
食塩相当量: 0.1g
カルシウム: 234mg
ロイシン: 2122mg
ビタミンB1: 1.2mg
ビタミンB2: 1.6mg
ビタミンB6: 2.0mg
ビタミンB12: 6.3ug
ビタミンC: 58mg
ビタミンD: 11.2ug
ナイアシン: 19mg
パントテン酸: 5.1mg
これにより、カーブスのプロテインはたんぱく質以外にも炭水化物や食物繊維、カルシウムに各種ビタミンなど、豊富な栄養成分が含まれています。
ただし、手軽にこれらの栄養成分が摂取できる一方で、添加物の存在や人工的なたんぱく質、栄養成分を過剰に摂取することで腎臓に負担がかかる可能性があることにも留意が必要です。
カーブスプロテインの勧め方を上手に断るには
はっきりと断ることは大切です。相手に隙を与えず、自分の意思をしっかりと示しましょう。
断り方の一例としては、金銭的な事情や家族や仕事の事情を交えて、「今は難しいです」と率直に伝えることができます。もしくは、自分が気に入っている既存のプロテインがある場合、そのことを強調して「今はこれを使っているので、今は必要ありません」と言うことも効果的です。
また、牛乳が体に合わない、薬との相性が心配など、健康上の理由を伝えることも適切です。具体的な理由を示すことで、相手も納得しやすくなります。
最後に、「必要になったら買いますね～」などの軽いニュアンスで結ぶことで、相手との関係を損なわずに断ることができるでしょう。
