手軽に栄養を摂取できて、満腹感も得られる一本満足バー♪
多忙な社会人や学生にとって強力な味方で、非常に人気がありますよね！
ところが、一本満足バーを口にすると、結構な甘さを感じることがあります。
「過剰な摂取は糖尿病などにつながる可能性があるの？」
「一日に何本までが適量なのか？」
といった疑問が浮かぶ方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、一本満足バーが果たして本当に体に悪いのかを詳しく解説していきます！
是非、ご参考にしてみてくださいね♪
そもそもアサヒ一本満足バー（プロテインバー）とは？
「まず最初に、一本満足バーってどんな商品なのか、その特徴や栄養についてご紹介しますね♪」
アサヒ一本満足バー（プロテインバー）の特徴
一本満足バーは、アサヒグループ食品から販売されている栄養調整食品です。CMでも元SMAPの草彅剛さんが宣伝していることで知名度が高いですね♪
このバーは、チョコレートのザクザクとした食べ応えのある食感があり、手軽に片手で持ちながら食べることができるので、多くの人に支持されています。小腹が空いた時やちょっとしたおやつに最適です。
さらに、味の種類が豊富なので、飽きがこないのも魅力の一つです。
不足しがちな食物繊維とビタミンを摂取可能
一本満足バー（ギガプロテインシリーズ）には、レタス3/4個分の食物繊維と1食分のビタミン10種類（ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、葉酸、パントテン酸）が含まれています。
これにより、現代人が不足しがちな食物繊維と複数のビタミンを、おやつ感覚で美味しく摂取できる点は非常にありがたいですね。なお、一本満足バーのシリアルシリーズ、プロテインシリーズ、ベイクドシリーズでは5種のビタミン（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE）が含まれていますよ。
一本満足バーって体に悪いの？2本食べると糖尿病になる？
一本満足バーには豊富な栄養素が含まれていますが、その甘みからお菓子のような印象を受けることもありますね。
糖質80％オフでも糖質あり
一本満足バーにはさまざまな種類があり、中には糖類80%オフのものもありますが、例えば「シリアルブラック」という商品でさえ、1本に19gもの糖質が含まれています。プロテインシリーズの「プロテインブラック」も糖質が5g程度あります。
糖質の摂取量に敏感な方は、製品の栄養成分表示を注意深く確認することが大切です。
一本満足バーと肌荒れの関係
通常の一本満足バーには多くの糖分が含まれているため、過剰な摂取は肌荒れの原因となります。さらに、糖分を長期間にわたって過剰に摂取することでホルモンバランスが崩れ、早期のシワやシミに繋がる可能性もあります。
肌トラブルが気になりだしたら、糖分の摂取量に注意を払い、バランスの取れた食事を心掛けると良いでしょう。
一本満足バーの摂取量の注意点
一本満足バーには多くの糖分や糖質が含まれるため、摂取量には気を付ける必要があります。世界保健機関(WHO)によれば、成人の1日の糖分摂取目安量は25gです。通常の一本満足バー1本あたりの糖質量が約20gであることを考えると、1本食べただけでも摂取目安量を超えてしまいます。
バランスを考慮し、摂取量をコントロールすることが重要です。
アサヒ一本満足バー（プロテインバー）は適量なら体に良い
一本満足バーには糖質が多く含まれていることが分かりましたが、心配になる方もいるでしょう。
しかし、適量であれば問題ないことがほとんどです。ここで詳しく解説していきましょう。
適量なら体に良い
一本満足バーには確かに多くの糖質が含まれています。しかしその一方で、たんぱく質や食物繊維、複数のビタミンなどもバランスよく含まれているのです。
もちろん、1日に何個も食べ続けたり、毎日のように大量に摂取すると、体への悪影響が心配されるかもしれません。
しかし、適量であれば、むしろ豊富な栄養素をバランスよく補うことができていると考えられます。
一本満足バーには疲労回復に効果のあるビタミンが多く含まれているほか、必須アミノ酸も豊富です。通常のスナック菓子と比べれば、非常に健康的であると言えますので、安心して摂取していただいて大丈夫ですよ♪
アサヒ一本満足バー（プロテインバー）！おススメは？インターネット通販で購入可能
ここからは、おすすめの一本満足バーをご紹介します♪
アサヒ 1本満足バープロテインチョコ
一本満足バーの中でも非常に人気の高い「プロテインチョコ」です！1本にはたんぱく質が15g含まれており、なんと5種のビタミンや9種の必須アミノ酸もバランスよく摂取できます♪
風味豊かなカカオの味わいと、レーズンのトッピングが特徴で、飽きがこない美味しさが魅力です。オンライン通販でも手軽に購入できますので、まとめ買いしてみてはいかがでしょうか？
アサヒ 1本満足バー シリアルホワイト
「シリアルホワイト」は、一本満足バーの中でも特に甘いもの好きにおすすめの商品です！ホワイトチョコレートでコーティングされたシリアルには、イチゴやレーズンなどのフルーツ果肉がたっぷりと詰まっています♪
おやつの時間にぴったりな、ホッと一息つける美味しさがあります。ぜひお試しください！
